הכן זוגיותך לחורף..  |  כוחן של הרשתות החברתיות  |  



להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 




 
המכללה לרפואה משלימה
רחל חודדוב
 
 

השמנה - בתפיסה הרב מימדית

 
רפואה משלימה
אנו בדור הסוגד לרזון. דור זה רואה ברזון כוח ולא בכדי. עברו הימים בהם אדם שמן העיד על עושר.
היום הרזון הוא מעין כרטיס ביקור חברתי בעל אמירה של כוח, ולמה?
גוף חזק ומוגן אינו זקוק למסת שומן גדולה שתעטוף אותו.
השומן משמש למחסן מזון בגוף ברקמות השומן, להגנה על אברים ועוזר לשמירה על חום הגוף. (ברמת המיקרו, השומן חשוב לתהליכים הורמונאליים ושמירה על יציבות הורמונים). בתקופות קדומות השומן שימש כמאגר מזון של הגוף לתקופות קשות וכשכבה מחממת של הגוף לתקופה הקרה של החורף.
 
אדם הזקוק למחסן מזון גדול קרי שומן עודף בעצם "אומר" שהוא פוחד מן המחר.
אדם ה"נזקק" לשומן עודף על גופו  מעיד כי הוא חש סביבה עוינת והוא זקוק להגנה.
אדם בעל מסת שומן גדולה חש חום שאינו נובע מקרבת אדם אלה מעצמו. הוא חווה בדידות ותחליפים של מזון ביחסים קרובים.
לכן אין ספק שרזון משדר כוח –אינו פוחד מהמחר. חש ומתנהל בביטחון בסביבה. אין קושי ביצירת קשרים של קירבה וחום אנושיים.
 
התחליף לתפקידי השומן במקרים רבים הוא השריר. שרירים חזקים מגנים על הגוף. שרירים מניעים את השלד ויוצרים חום.
 
פעם החיים חייבו אותנו לעבודה מאומצת פיזית ולכן השרירים היו בעלי על טונוס טוב, היום אנו צרכים להשקיע בשעות ספורט מכוונות כדי לשמור על השרירים.
 
הסיבות להשמנה: הן רבות חלקן לא מודעות. מודעות לגורמי ההשמנה יכולה ליצור בחירה חופשית לשינוי, ואף חיפוש אחר פיתרונות עמוקים ובריאים יותר.
גופנו לא נהנה ממשקל יתר זוהי ברירת מחדל. משקל יתר מעבר לאסטטיקה מעמיס על השלד, מכביד על הלב והנשימה מאט את התנועה ועד נזקים רבים אחרים. ברור לנו שזה לא באמת מה שהמוח רוצה, זוהי פשרה כואבת ולה מחיר יקר לתווך רחוק.
 
יש לזכור כי מטרת העל של המוח בחיינו היא שמירה על השרדות . במצבי סכנה , stress, פועל מנגנון של ברח או הילחם  fight or flight. בגדול  הלוחמים הם אלה המשמינים כאילו אוספים כוח מן המזון בעוד אלה הבורחים נוטים לא לחוש ברעב ויורדים מהר במשקל , הם ה"נעלמים".
 
 
השמנה בראי הצ'אקרות
 
צ'אקרות הם מרכזי עצבים הנמצאים לאורך עמוד השידרה מעין מנועים יצרני כוח.
כל צ'אקרה ניזונה אחרת. ה"דלק" שונה. תדר של צליל, צבע מסויים, מזון מהכבד והצפוף כמו בשר וקיטניות לירקות, מים וחמצן. איזון של הצ'אקרות יוצר מעין תפריט מלא ומאוזן.
כל צ'אקרה מפולחת ל-7 מימדים שונים. מאפשר לכל אחד למצוא בעצמו את החסר לו.
 
 
צ'אקרה מס' 1
צבע-אדום.
צליל- דו.
רגש /יצר- השרדות, פחד.
אברים- אברים מפני פסולת רגליים.
התנהגות- אלימות ומלחמה או שיתוק והתכנסות.
מזון- מוצק כבד. בשר, תפוחי אדמה, קיטניות (מזון המספק אנרגיה לטווח ארוך). תפריט מומלץ- בשר רזה, תפוחי אדמה מבושלים, אורז מלא, קוסמת, בורגול.
 
צ'אקרה מס' 2
צבע –כתום.
צליל-רה.
רגש /יצר- סקרנות עניין ושמחת חיים או אפטיה.
אברים- אברי המין.
התנהגות- עשייה מתוך התלהבות. הקרנת בטחון במיניות/התנהלות "רובוטית", חוסר ביטחון במיניות.
מזון-מזונות כתומים, גזר, פלפלים כתומים, דלעת, בטטה.
 
צ'אקרה מס' 3
צבע – צהוב.
צליל – מי.
רגש/יצר- מנהיגות/שליטה בטחון עצמי/חוסר בטחון קנאה.
התנהגות – עשיה מתוך בטחון ביכולות הקיימות מוכנות להתנסות בחדש\ התנהלות חסרת בטחון וכוח לפרוץ קדימה. התכנסות והקטנה עצמית.
מזונות – צהובים תבלינים חריפים- כורכום, קארי.
 
צ'אקרה מס'4 
צבע – ירוק.
צליל – פה.
אברים – לב, ריאות.
רגש- אהבה עצמית ואהבת הזולת /לא אהוב רגשות קשים של כעס רחמים עצמיים.
התנהגות – פתוח אוהב מכיל ומקבל את עצמו והסביבה /סגור כעוס ומרחם על עצמו.
מזונות – מתוקים משמחי לב, נשימה חמצן 8 מזונות מסדירי דופק תבלינים מחזקי ריאות כמו קינמון. וזנגוויל עלים ירוקים.
 
צ'אקרה מס' 5
צבע – כחול.
צליל – סול.
אברים – מיתרי קול, בית הבליעה, חושים: שמיעה, טעם. ידיים.
רגש – פתיחות /סגירות.
התנהגות – הבעת העצמי בכל היכולות: תנועה, דיבור, מימיקה /סגירות ואטימות מול העולם פני פוקר. תקשורת חסרה בהבעת רגשות ותכנים של אמת פנימית.
מזונות – קלים נוזליים. כל מה שהופך את המזון ע"י נוזלים ליותר דליל, מרקים, מחיות למינהם.
 
צ'אקרה מס' 6
צבע – סגול.
צליל – לה.
רגש – אינטגרציה ריכוז פוקוס /תלישות , חוסר ריכוז , קושי בלקבל החלטות.
התנהגות – מיקוד למטרה , ידיעת "הדרך" /חוסר אוריינטציה בלבול.
מזונות – שינה ( עושה סדר במחשבות ומרגיעה בלבול).
 
צ'אקרה מס' 7
צבע – לבן.
צליל – סי.
רגש – אחדות/נפרדות.
התנהגות – מחובר וחווה/מנותק מחלקים של עצמו. נוגע לא/נוגע בחיים.
מזונות – אור (האור בונה את החלק החזק בגופנו- את העצמות). אחרי גיל ההתבגרות נכרת השפעה של אור על מערכת העצבים. 
 
 
 
שאלון:
 
1.מה אתה אוהב יותר מכל לאכול ? א. בשר ב. לחם ומוצריו ג. מתוקים ד. ירקות ה. פירות
 
2.איזה צבע מושך אותך יותר מכל? א. אדום ב.כתום ג. צהוב ד. ירוק . ה. כחול ו.סגול ז. לבן ח. שחור
 
3. איזה צבע אתה דוחה יותר מכל? א. אדום ב. כתום .ג צהוב ד. ירוק ה. כחול ו. סגול ז.לבן ח. שחור
 
4. ציין איזה חלק בגב כואב יותר . א. גב תחתון ב. מרכז הגב ג. בין השכמות ד. כאבי צוואר
 
5. מה מידת ההשפעה של פחדים בחייך? א. כמעט בכלל ב. די הרבה ג. הרבה מאד ד. בכל עניין כמעט
 
6. כמה אתה מרגיש מושך? א. מאד ב. בסדר ג. לא כל כך ד. בכלל
 
7. מה מידת הביטחון העצמי בחייך להשיג דברים חדשים? א. מאד ב. די הרבה ג. מעט ד. כמעט בכלל
 
8. כמה אתה מרגיש אהוב ? א.מאד ב. בסדר ג. לא כל כך ג. מעט ד. בכלל לא
 
9. כמה אתה מבטא את עצמך רגשית ? א. תמיד ב. לעיתים ג. מעט מאד ד. בכלל לא
 
10. כמה ברור לך מה אתה רוצה לחייך? א. מאד ב. לא לגמרי ברור לי ג. מעורפל ד. מתנהל ללא כיוון
 
11.כמה אתה מרגיש מוזן ע"י העולם (אנרגיה אוניברסאלית) א. מאד ב. קצת ג. בכלל לא
 
12. מה מספר שעות השינה שלך ? א.7 ב. 6 ג.5 ד.4 ה. פחות
 
13. כמה פעמים אתה עושה סקס בשבוע ? א. כל יום ב. 3 פעמים ג. פעמיים ד. פעם ה. פחות
 
השמנה ושינה
 
עד היום לא נמצא תחליף אמיתי לשינה. כמעט שליש מחיינו אנו ישנים. מדוע?  זהו זמן השקעה פנימה
לתחזוקה שוטפת ולשמירה לטווח רחוק.
מחקרים יודעים היום כי בזמן השינה מופרש הורמון גדילה Growth Hormone) GH) השפעותיו בילדות
הן מאד משמעותיות בכדי שנוכל להגיע לגובה אליו נועדנו ע"פ הקוד הגנאטי התורשתי שבגופנו הDNA המתוכנן לנו. הורמון הגדילה (GH) הוא הורמון הנותן המון כוח לגוף וכן חיוניות.
בנוסף יודעים כי שינה הוא זמן עיבוד מידע דרך חלומות. זמן זה הוא זמן חשוב ביותר כדי שנוכל לתפקד בחיי הערות טוב יותר עם יותר תובנות אשר נלמדו והופנמו בזמן השינה.
יש לציין כי בזמן השינה מערכת העיכול ממשיכה את עיכול וספיגת המזון וכן מתנקה לקראת שעות הבוקר.
שינה טובה יום יומית מספקת:
א. כוח וחוזק.
ב. מערכת עצבים חזקה מאוזנת.
ג. ספיגת מזון טובה יותר ומ"ע נקיה.
            
יש לזכור: גוף ישן טוב משפיעה גם על מערכת החיסון.
  
השמנה ומיניות
 
בכדי להגיע למיניות טובה אנו צרכים להרגיש מוגנים, רצויים ולא דחויים, להרגיש טוב עם גופנו
ולהיות עם בטחון כי יש לנו מה להציע מעצמנו ובהירות לדרוש את מה שיענג אותנו.
היות ומרכז המיניות קשורה גם לשמחת חיים הרי שמומלץ היה שנגיע להתעסקות במין כשאנו
עם שמחת חיים וויטליות.
מיניות היא חלק בחיים אותו אנו חולקים עם אחר. בכל עשיה בה אדם אחר מלבדנו קשור אנו נוטים לתת דגש לאיך האחר רואה אותנו.
לכן גם אם יש לנו עודף משקל שלנו עדיין נוח איתו הרי שלאחר זה לא בהכרח מתאים. בעיניו של האחר
אנו רואים את מידת השיפוט עלינו.
 
כשאנו לא ממש שמחים לא ממש מוגנים, חשים קצת דחויים, אולי מתקשים להרגיש כי יש לנו מה להציע
או שמה פוחדים להגיד מה עושה לנו טוב אנו בצרות עם נושא המיניות.
השמנה מגיעה על מנת למלא את החסר בכל שנאמר למעלה והמדהים הוא שככל שאנו יותר מוגנים –שמנים אנו חשים יותר פגועים נדחים וחסרי בטחון.
 
 
                                         
 
לייבסיטי - בניית אתרים